Setting Digital
Boundaries After Work
Protect
your personal time by establishing effective digital boundaries.
English
Hey techies! Ever felt like your work-life balance is slipping away
in this digital age? It’s time to set some digital boundaries after
work!
As remote work blurs the line between office and home, it’s crucial
to draw a line in the sand. Here’s how:
- Set a Cut-off Time: Define a strict stopping point
for checking work emails and messages. Your evening should be yours to
recharge, not spent ping-ponging emails.
- Create a Dedicated Workspace: Physically separate
work from leisure by designating a specific area for work within your
home. Once you leave this space, consider your workday done.
- Use Technology to Your Advantage: Utilize apps and
tools that help monitor and limit your screen time. They can remind you
when it’s time to unplug and unwind.
- Communicate with Your Team: Let your colleagues
know about your boundaries. Clear communication fosters respect and
helps set expectations for response times.
Remember, digital boundaries are about protecting your mental health
and productivity. It’s okay to switch off and enjoy some ‘me’ time.
Happy boundary-setting!
Tiếng Việt
Chào các bạn kỹ thuật viên! Có bao giờ bạn cảm thấy sự cân bằng giữa
công việc và cuộc sống cá nhân đang mất đi trong thời đại số này? Đã đến
lúc đặt ra các ranh giới kỹ thuật số sau giờ làm việc!
Khi làm việc từ xa làm mờ ranh giới giữa văn phòng và nhà cửa, điều
quan trọng là phải tạo ra các ranh giới rõ ràng. Đây là cách thực
hiện:
- Thiết lập Thời gian Nghỉ Ngơi: Định rõ thời điểm
ngừng kiểm tra email và tin nhắn công việc. Buổi tối nên là thời gian để
bạn nạp lại năng lượng, không phải để trao đổi email liên tục.
- Tạo Không gian Làm việc Riêng: Phân tách không gian
sống và làm việc bằng cách chỉ định một khu vực cụ thể cho công việc.
Khi bạn rời khỏi không gian này, hãy coi như ngày làm việc đã kết
thúc.
- Sử dụng Công nghệ Hợp lý: Sử dụng các ứng dụng và
công cụ giúp giám sát và giới hạn thời gian sử dụng màn hình. Chúng có
thể nhắc nhở bạn khi đến lúc tạm ngưng và thư giãn.
- Giao tiếp với Nhóm của Bạn: Hãy thông báo cho đồng
nghiệp về ranh giới của bạn. Giao tiếp rõ ràng thúc đẩy sự tôn trọng và
giúp đặt ra kỳ vọng về thời gian phản hồi.
Hãy nhớ rằng, ranh giới kỹ thuật số là để bảo vệ sức khỏe tâm thần và
năng suất của bạn. Không sao cả khi ngắt kết nối và tận hưởng thời gian
“của mình”. Chúc bạn thiết lập ranh giới thành công!