tway.devThe new way to explore the world |
Author | Tung | |
|---|---|---|---|
Hello fellow developers! In our tech-driven world, it’s all too easy to let work seep into our personal lives, especially when we’re only a notification away. But establishing digital boundaries is crucial for maintaining a healthy work-life balance.
Here’s how you can set some boundaries and keep them:
Designate Tech-Free Zones: Decide on areas in your home that are free from screens. It could be your dining area where you enjoy meals without distractions, or the bedroom to promote better sleep quality.
Set Clear “End-of-Work” Signals: Use rituals to mark the end of your productive day. Whether it’s shutting down your computer, taking a brisk walk, or spending time on a hobby, signals help you transition into personal time.
Manage Notifications Wisely: Turn off non-essential alerts after work hours. Use apps like ‘Do Not Disturb’ to block incoming messages that can wait until the morning.
Communicate Boundaries: Be upfront with your team about your availability. This not only sets expectations but also encourages others to respect their personal time.
Remember, digital boundaries aren’t just about reducing screen time. They’re about gaining time for yourself, your family, and your happiness. Embrace these tips and reclaim your personal time!
Xin chào các bạn lập trình viên! Trong thế giới công nghệ số này, rất dễ để công việc len lỏi vào cuộc sống cá nhân của chúng ta, đặc biệt khi chỉ cần một thông báo đã khiến ta chú ý. Việc thiết lập ranh giới kỹ thuật số rất quan trọng để duy trì cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
Dưới đây là cách bạn có thể thiết lập và duy trì ranh giới:
Thiết Lập Khu Vực Không Công Nghệ: Quyết định những khu vực trong nhà không có màn hình. Đó có thể là khu vực ăn uống để bạn tận hưởng các bữa ăn mà không bị phân tâm, hoặc phòng ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Đặt Dấu Hiệu “Kết Thúc Công Việc” Rõ Ràng: Sử dụng các thói quen để đánh dấu kết thúc một ngày làm việc hiệu quả. Cho dù đó là tắt máy tính, đi bộ nhanh, hay dành thời gian cho sở thích, các tín hiệu giúp bạn chuyển sang thời gian cá nhân.
Quản Lý Thông Báo Sáng Suốt: Tắt các thông báo không cần thiết sau giờ làm việc. Sử dụng các ứng dụng như ‘Không Làm Phiền’ để chặn các tin nhắn không cần ngay sáng hôm sau.
Thông Báo Ranh Giới Rõ Ràng: Hãy thẳng thắn với team của bạn về thời gian bạn có thể làm việc. Điều này không chỉ giúp xác định kỳ vọng mà còn khuyến khích mọi người tôn trọng thời gian cá nhân.
Hãy nhớ rằng, ranh giới kỹ thuật số không chỉ là giảm thời gian trước màn hình. Đó là việc dành nhiều thời gian hơn cho bản thân, gia đình và hạnh phúc của bạn. Nắm lấy những mẹo này và dành lại thời gian cho bản thân!